卑弥呼のメルマガ バックナンバー
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2022/01/22(土) 19:00 | 明日は「一無二少三多の日」(第1968回配信) |
ごきげんよう、卑弥呼です。
明日の 1月 23日は
「一無二少三多の日」です。
「一無二少三多」
(いちむにしょうさんた)を
より多くの人に実践してもらい
健康長寿に役立ててもらうために
一般社団法人日本生活習慣病予防協会が
制定しました。
一無二少三多とは
生活習慣病予防のための考え方で
「一無」とは
「タバコを吸わない」ことを意味しています。
タバコには
糖尿病や脂質異常症のリスクを高めるニコチンや
血栓ができやすい状態にする一酸化炭素
発がん物質を含むタールが入っています。
また、喫煙者だけでなく
周りにいる人が副流煙を吸うことでも
これらの有害物質の影響を受けるので
生活習慣病予防のためには
タバコを吸わないことが重要だとしています。
「二少」は
「小食」と「少酒」を意味しています。
食事は常に腹七~八分目とし
塩分は、男性1日8g以下
女性7g以下がよいとされています。
また、「三つの白
(白米や白パンと塩と砂糖)」を
取り過ぎないようにすることも大切なポイントです。
お酒も飲み過ぎると病気になってしまうので
1日20g(日本酒1合程度)が
望ましいとされています。
「三多」とは
「多動」「多休」「多接」を 意味しています。
「多動」は
1日に20分の歩行を2回と
体操・筋トレを各10分ずつ
「多休」は6~8時間の睡眠
「多接」は
「多くの人、事、物に接して
創造的な生活をする」ということとしています。
とくに何かを生み出す趣味
(俳句や絵画、ガーデニング、手芸など)は
豊かな生活を送るのによいとされ
この豊かな生活を送ることが
健康長寿に欠かせないとしています。
「一無二少三多」という健康標語は
日本生活習慣病予防協会理事長の
池田義雄氏が考案したもので
この言葉の由来となったのは
「一少、三多」という言葉です。
「一少」とは小食
「三多」とは多動、多休、多接を意味し
朝鮮半島で古くから用いられてきた
健康法でした。
この「一少、三多」を
明治時代から昭和初期まで活躍した
政治家の西園寺公望が知り
実際に生活の中に取り入れたところ
糖尿病を患っていましたが
この健康法を取り入れたことにより
80歳を超えるまで精力的に政治に参加し
91歳まで長生きしました。
池田氏は、「一少、三多」が
糖尿病などの生活習慣病を予防するのに有効だとし
また現代の日本人に当てはめると
これだけでは少し足りないと考え
タバコを吸わない「一無」と
飲酒を少量に抑える「少酒」を加えて
「一無二少三多」という標語を作ったのだそうです。
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卑弥呼が最近読んだ
『私が見た未来 完全版』を
皆さんに お知らせします。
「予言漫画」として
話題となった本です。
「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」
と書かれています。
この予言が 当たらなければ
それはそれで ラッキーだし
当たったら 少しでも多くの人に
生きて欲しいし
卑弥呼も 生き残りたいので
今後の 毎日紹介して
伝えていきたいと思います。
漫画の中では
7月〇日と
正確に日付までが
記載されています。
下記は
Amazonの販売ページに
書かれている
本の紹介文の抜粋です。
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テレビでも続々紹介、大反響
フジテレビ『めざましテレビ』(10/27放送)
TBS『THE TIME』(10/21放送)
TBS『週刊さんまとマツコ』(7/4放送)
幻の「予言漫画」復刻!!
22年の沈黙を破り、
作者が新たな警告
「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」
1999年に刊行され、
東日本大震災を予言していた
漫画として話題沸騰。
絶版のため中古市場では
10万円以上の値がつく本作に
たつき諒氏の新たな予知夢を加え
解説した完全版。
漫画の中に描いた大津波は
2011年3月のことではない。
2025年7月に起こること
大津波の後に訪れる新たな世界 …etc
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私事ですが・・・
この度
2020年6月末をもちまして
39年間の3交代看護師生活にピリオドを打ち
シェアハウス設立のため
早期退職をしました。
その顛末は こちらに 綴っています。
そして、希望者に提供してている食事を 写メしてUPしてます。(^_-)-☆
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現在の卑弥呼は
公務員に準ずる立場ではなく
単なる個人事業主になったので
kindleからの出版を再開する事としました。
卑弥呼が早期退職する直前
14年間勤めていた
依存症患者さんとの戦い((笑))を描いています。
なかなか知る事が出来ない
覚醒剤・大麻・アルコールなどの
依存症と呼ばれる患者さんの世界を
覗いてみて下さい。
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卑弥呼のシェアハウス
メゾンド卑弥呼で使っている
ウォーターサーバーです。
以前のボトル交換型は
月4200円で
12L✖2本でしたが
このウォータースタンド社さんは
水道直結型なので
追加料金なしで
どれだけ使っても
毎月3980円です。(^O^)/
今、ウォータースタンド社さんで
紹介キャンペーンをやってます。(^_-)-☆
@waterstand で検索するか
この電話番号で問い合わせ・申し込みできます。
0120-032-114
契約時に
下記の紹介番号を知らせて頂くと
①ソーダストリームキット
②カタログギフト2冊セット
③レンタル料金割引3000円の中から
ひとつ選んで貰えるそうです。
紹介番号は
BAA6773-000653386 です。
水道直結型は
たっぷり使えて追加料金がないから
お勧めですよ。(=^・^=)
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すごい道具を見つけたよ。
あなたもYouTuberデビューする ?????
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卑弥呼が最近は登録した凄いサイトを紹介しますね。
ここを経由してYouTubeを見るだけでポイントが貯まるんですよ。(^_^)v
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
卑弥呼でした。
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ご意見やご質問ありましたら
今後の参考にさせていただきますので
下記へお問い合わせください。
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発行責任者:卑弥呼
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