卑弥呼のメルマガ バックナンバー
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2022/03/30(水) 19:00 | 明日は「体内時計の日」(第2035回配信) |
ごきげんよう、卑弥呼です。
明日の 3月 31日は
「体内時計の日」です。
入社や入学などの
新生活の変わり目であり
生活リズムを
省みる日として
新年度が始まる前日の
3月31日に
体内時計を整え
健やかな24時間の使い方と
体が持つ本来の力を
引き出してもらうことを目的に
「からだと社会をつなぐ。」を
企業ビジョンとする
ドコモ・ヘルスケア株式会社が
制定しました。
「体内時計」は
一日のリズムに沿って
血管や臓器の働きを調整し
自律神経やホルモンの分泌などを
コントロールして
「からだの司令塔」の役割を
果たしています。
朝、太陽の光を浴び
食・睡眠を整えると
体内時計の機能が高まり
生活習慣病の予防につながり
ダイエットや アンチエイジングの
効果アップも期待できます。
体内時計が
備わっているのは人間だけではなく
生物は地球の自転による
24時間周期の昼夜変化に同調し
ほぼ1日の周期で
体内環境を変化させる機能を持っています。
例えば、洞窟内にいる蝙蝠が
日没を予想できること
植物の
開花の季節が決まっているのも
体内時計のおかげだそうです。
体内時計を整える12カ条
第1条
朝起きたら、カーテンを開け
日光を取り入れましょう。
第2条
休日の起床時間は
平日と2時間以上
ずれないようにしましょう。
第3条
1日の活動は
朝食から始めましょう。
第4条
昼寝をするなら午後3時までの
20~30分にしましょう。
第5条
軽い運動習慣をつけましょう。
第6条
お茶やコーヒーは
就寝4時間前までにしましょう。
第7条
就寝2時間前までに
食事を済ませましょう。
第8条
タバコは就寝1時間前には
やめましょう。
第9条
就寝1~2時間前に
ぬるめのお風呂に入りましょう。
第10条
寝室の照明は
明るすぎないようにしましょう。
第11条
寝酒は止めましょう。
第12条
就寝前のテレビ・パソコン・
携帯電話・テレビゲームは
避けましょう。
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卑弥呼が最近読んだ
『私が見た未来 完全版』を
皆さんに お知らせします。
「予言漫画」として
話題となった本です。
「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」
と書かれています。
この予言が 当たらなければ
それはそれで ラッキーだし
当たったら 少しでも多くの人に
生きて欲しいし
卑弥呼も 生き残りたいので
今後の 毎日紹介して
伝えていきたいと思います。
漫画の中では
7月〇日と
正確に日付までが
記載されています。
下記は
Amazonの販売ページに
書かれている
本の紹介文の抜粋です。
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テレビでも続々紹介、大反響
フジテレビ『めざましテレビ』(10/27放送)
TBS『THE TIME』(10/21放送)
TBS『週刊さんまとマツコ』(7/4放送)
幻の「予言漫画」復刻!!
22年の沈黙を破り、
作者が新たな警告
「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」
1999年に刊行され、
東日本大震災を予言していた
漫画として話題沸騰。
絶版のため中古市場では
10万円以上の値がつく本作に
たつき諒氏の新たな予知夢を加え
解説した完全版。
漫画の中に描いた大津波は
2011年3月のことではない。
2025年7月に起こること
大津波の後に訪れる新たな世界 …etc
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私事ですが・・・
この度
2020年6月末をもちまして
39年間の3交代看護師生活にピリオドを打ち
シェアハウス設立のため
早期退職をしました。
その顛末は こちらに 綴っています。
そして、希望者に提供してている食事を 写メしてUPしてます。(^_-)-☆
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現在の卑弥呼は
公務員に準ずる立場ではなく
単なる個人事業主になったので
kindleからの出版を再開する事としました。
卑弥呼が早期退職する直前
14年間勤めていた
依存症患者さんとの戦い((笑))を描いています。
なかなか知る事が出来ない
覚醒剤・大麻・アルコールなどの
依存症と呼ばれる患者さんの世界を
覗いてみて下さい。
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卑弥呼のシェアハウス
メゾンド卑弥呼で使っている
ウォーターサーバーです。
以前のボトル交換型は
月4200円で
12L✖2本でしたが
このウォータースタンド社さんは
水道直結型なので
追加料金なしで
どれだけ使っても
毎月3980円です。(^O^)/
今、ウォータースタンド社さんで
紹介キャンペーンをやってます。(^_-)-☆
@waterstand で検索するか
この電話番号で問い合わせ・申し込みできます。
0120-032-114
契約時に
下記の紹介番号を知らせて頂くと
①ソーダストリームキット
②カタログギフト2冊セット
③レンタル料金割引3000円の中から
ひとつ選んで貰えるそうです。
紹介番号は
BAA6773-000653386 です。
水道直結型は
たっぷり使えて追加料金がないから
お勧めですよ。(=^・^=)
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すごい道具を見つけたよ。
あなたもYouTuberデビューする ?????
https://getpivo.com?ref:MTA3MDI2LjE0MTYuMTA3MDgzLlQ
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卑弥呼が最近は登録した凄いサイトを紹介しますね。
ここを経由してYouTubeを見るだけでポイントが貯まるんですよ。(^_^)v
https://espo.ws/signup/77405324
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
卑弥呼でした。
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ご意見やご質問ありましたら
今後の参考にさせていただきますので
下記へお問い合わせください。
https://maroon-ex.jp/fx43084/1vz5zY
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ありがとうございます。
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発行責任者:卑弥呼
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