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2018/08/23(木) 19:00 | 油の日 (第726回配信) |
こんばんは、卑弥呼です。
8月23日は
「油の日」です。
859年のこの日
清和天皇の勅命を受け
九州にあった宇佐八幡宮が
大山崎に遷宮されたのが由来です。
宇佐八幡宮は
全国に姉八幡宮の総本山とされ
その中の離宮八幡宮が
荏胡麻(エゴマ)の種から
油を搾る道具を発見したことで
日本の製油発祥の地とされています。
こちらには
「世界一受けたい授業」で取り上げられた
いま話題の
身体に良いスーパーオイルを紹介しています。
まずは、エゴマ油
別名「シソ油」と言い
無味無臭でサラッとしていて
非常に多くのαリノレン酸が含まれています。
αリノレン酸は
オメガ3系脂肪酸のひとつで
体内に入ると
青魚の持つ「DHA」「EPA」と同じ成分に
変わるそうです。
1日の摂取量の目安は
大さじ1杯です。
熱に弱いので加熱せず
ドレッシングにしたり
納豆や卵かけごはんに混ぜたり
食べる直前の味噌汁に垂らしたり・・・
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つぎは 「米油」(ライスオイル)です。
通常のビタミンEより
40~60倍もの抗酸化作用がある
スーパービタミンEが豊富で
悪玉コレステロールを
下げる働きもあるそうです。
米油は熱に強いので
揚げ物に向いています。
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最後は
「マカデミアナッツオイル」です。
パルミトレイン酸という
このオイルにしか含まれていない成分が
今、注目されています。
たるみ・シワを軽減する美容効果や
糖尿病や脳卒中の予防効果が
期待されています。
マカデミアナッツオイルの香りと風味は
肉・魚料理に良く合い、ソースのアクセントや
温野菜にそのままかけたり
パンに浸して食べるのがお勧めです。
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
卑弥呼でした。
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