卑弥呼のメルマガ バックナンバー
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2019/08/22(木) 19:00 | 明日は「不眠の日」(第1088回配信) |
こんばんは、卑弥呼です。
明日の 8月 23日は(毎月23日)
「不眠の日」です。
「ふ(2)み(3)ん」と読む
語呂合わせから
1年を通して
不眠に悩む人が多い事から
毎月23日に
不眠改善についての知識を得てもらおうと
制定されました。
日本は睡眠負債大国と
呼ばれているそうです。
睡眠負債とは
睡眠不足が借金のように積み重なって
あらゆる不調を引き起こす状態の事を指します。
・朝、起きる時間なのになかなか起きられない。
・起きた時、だるさを感じる。頭がぼんやりする。
・午前中に眠くてたまらない時がある。
・横になると、どこでもすぐに寝てしまう。
・休日は、平日より2時間以上長く寝てしまう。
・食事時間や回数がバラバラ。
当てはまる人は
睡眠負債がたまっているかもしれませんよ。((+_+))
ここからは
不眠を解消してくれるグッズを紹介します。
厚生省がすすめる”健康な眠りの12か条”にある
眠りに良い音楽、ホワイトノイズ&揺らぎ周波(1/f2)を
取り入れ作られた画期的な睡眠誘導機です。
ブロードウォッチ
不眠解消 睡眠誘導機 (1/F周波曲 50曲入)
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【音を音でさえぎる新発想!】半世紀を越えてアメリカで愛されているそうです。
スリープ・ミーの”音”には不快な音を遮断する「マスキング効果」と
静けさの中で気になる音を聞こえにくくし
気持ちを落ち着かせてくれる「鎮静効果」の2つの機能があります。
Sleep me marpac
スリープミー サウンドコンディショナー
[米国睡眠財団公認商品] 正規品 送料無料
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神経と筋肉の緊張を解き、 穏やかな眠りを誘うブレンド。
安眠ブレンド(1か月分/90g)
リラックス ブレンドハーブ
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卑弥呼も使ってます。(^O^)/
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
卑弥呼でした。
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卑弥呼も参画を検討中です。
保護犬・保護猫と暮らす
障がい者グループホーム わおん
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